Sok nőnek és férfinak van vashiánya (vérszegénység). A vashiány tünetei közé tartozik a fáradtság, légszomj, gyakori fertőzések, törékeny körmök és hajhullás. Ha úgy gondolja, hogy vérszegénysége van, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze vasszintjét. Ismerje meg a vashiányos hajhullás kockázati tényezőit, okait, orvosi vizsgálatait és megoldásait.
Kinek van kitéve vashiány?
Bárki lehet vashiányos, de a nők különösen veszélyeztetettek. A vashiányra különösen hajlamosak lehetnek azok a nők, akiknek anamnézisében vérszegénység szerepel, a nők és lányok, akiknek nagy a menstruációs vérvesztesége, vagy a terhes nők. Az NIH szerint minden ötödik fogamzóképes korú nőnél és a terhes nők körülbelül 50%-ánál alakul ki vashiányos vérszegénység.
Terhes nők esetében a terhesgondozás általában magában foglalja a vashiány szűrését. Ha a terhesség alatt alacsony a vasszintje, kezelőorvosa vas-kiegészítőket írhat fel, vagy több vasban gazdag élelmiszer fogyasztását javasolhatja.
A vashiányos hajhullás okai
Miért okoz hajhullást a vashiány?
A vashiányos hajhullás akkor alakul ki, ha a szervezetben nincs elég vas ahhoz, hogy hemoglobint termeljen a vérben. A hemoglobin az az összetevő, amely oxigént szállít az összes testsejt növekedéséhez és helyreállításához, beleértve a szőrtüszőket alkotó sejteket is.
Az átmeneti hajhullást, például a vashiányos hajhullást telogén effluviumnak nevezik. A telogén hajhullás a hajnövekedési ciklus olyan rendellenessége, amely miatt a haj növekedési ciklusának anagén (növekedési) fázisában lévő haj idő előtt a telogén (nyugalmi) fázisba kerül. Ez az érintett szőrszálak kihullását okozza. A telogén effluvium általában átmeneti, ha az okot időben észlelik és megelőzik. Mivel a haj nem alapvető része a testnek, a hajnövekedés az egyik első olyan folyamat, amelyre hatással van, ha vas- vagy más tápanyaghiány lép fel.
Orvosi vizsgálatok a vashiány diagnosztizálására
Ha úgy gondolja, hogy vashiánya van, forduljon orvoshoz, hogy megmérje a vasszintjét. A következő három teszt megmutathatja, mennyi vasat használ fel szervezete vasraktáraiból. A vasszint mérésére szolgáló tesztek a következők:
- Szérum vas. Ez a teszt méri a vas mennyiségét a vérben. A vér vasszintje akkor is normális lehet, ha szervezetében alacsony a vas teljes mennyisége, ezért az orvosok általában ezt a tesztet javasolják más vasvizsgálatokkal együtt.
- Szérum ferritin. A ferritin, egy olyan fehérje mérésével, amely segít a vas raktározásában a szervezetben, orvosa meg tudja mondani, hogy a szervezetében tárolt vas mennyit használ fel. Az alacsony szérum ferritin gátolja a hajnövekedést, mivel a szervezet igyekszik megőrizni a vasat az alapvető testfunkciókhoz.
- Transzferrin szint (vagy teljes vasmegkötő képesség). A transzferrin egy fehérje a vérben, amely vasat hordoz, és a teljes vasmegkötő kapacitás azt méri, hogy mennyi transzferrin nem hordoz vasat. A vashiányos emberekben gyakran magas a transzferrin szintje, amely nem tartalmaz vasat.
Vashiányos hajhullás: tippek és trükkök
Ha kezelőorvosa vashiányt diagnosztizált Önnél, vagy egyszerűen csak növelni szeretné étrendjében a haj egészséges tápanyagait, fogyasszon több vasban gazdag ételt, vagy étrend-kiegészítő vassal.
A leginkább vasban gazdag élelmiszerek a vörös húsok, például a marhahús és a máj. Más állati fehérjék, például csirke, sertéshús, hal és kagylók szintén jó vasforrások. A kutatások azt mutatják, hogy a szervezet jobban felszívja az állati eredetű vasat, mint a nem húsos (vegetáriánus) élelmiszerekből származó vasat. A vegetáriánus vasforrásokért fogyassz több spenótot és sötét leveles zöldségeket; bab és lencse; tofu; szárított gyümölcsök, például aszalt szilva és sárgabarack; és aszalt szilvalé.
Azt is fontos szem előtt tartani, hogy a C-vitamin segíti a vas felszívódását a szervezetben. Jó C-vitamin forrás a pirospaprika, eper, spenót és citrusfélék.
Egy egyszerűbb módja annak, hogy több vasat és C-vitamint vigyen be étrendjébe, valamint a hajnövekedés további előnyeit , ha klinikailag bizonyított hajnövekedés-kiegészítőt szed . Válasszon olyan kiegészítőt, amely vasat és egészséges hajtápanyagokat, például biotint, cinket és tengeri kivonatokat tartalmaz.
Amikor vashiányos hajhullással foglalkozik, ne feledje, hogy ami ma történik a testével, az holnap nem lesz hatással a hajra. A bőrrel ellentétben több hónapig is eltarthat, amíg a gyorsdiéták, a vashiány vagy a hajhullás egyéb okainak negatív hatásai megjelennek a hajnövekedésben. A vashiányos hajhullás kezeléséhez legyen türelmes, és következetesen vegye be a bizonyított hajnövekedés-kiegészítő ajánlott adagját. Kemény munkája néhány hónapon belül megtérül!
Vélemény, hozzászólás?