Nézze meg a négy alapvető hajnövekedési vitamint és ásványi anyagot, amelyet tudnod kell:
- Biotin (B7-vitamin)
- C vitamin
- Vas
- Niacin (B3-vitamin)
A vitaminhiány okoz hajhullást?
A vitaminhiány és a hajhullás között szoros kapcsolat van. Ha a vitamin- vagy ásványianyag-szint hosszabb ideig hiányzik, előfordulhat, hogy a szőrtüszők nem kapják meg a normál hajnövekedési ciklus fenntartásához szükséges kulcsfontosságú tápanyagokat. És a haja elvékonyodhat, törékennyé és hajlamosabbá válhat a töredezésre.
A tápanyaghiány okozta hajhullást telogen effluviumnak nevezik. A hajhullás ezen átmeneti állapota a hajnövekedési ciklus anagén (növekedési) fázisában lévő hajszálakat idő előtt a telogén (nyugalmi) szakaszba tolja, ami hajhullást eredményez. A telogén hiányos hajhullás több hónapon keresztül is kezelhető, ha több hajnövekedést elősegítő vitamint és ásványi anyagot visz be az étrendbe, vagy étrend-kiegészítőkkel.
A jó hír az, hogy könnyű több haj-egészséges vitamint és ásványi anyagot bevinni a napi rutinba. Az elfogadása A Viviscal Hair Growth Supplements † naponta segíti a hajnövekedést † belülről anélkül, hogy drasztikusan változtatni kellene életmódján vagy étrendjén. *
Hogyan segíti a biotin a haj növekedését?
A szépségápolási szakemberek és bőrgyógyászok legnépszerűbb hajnövesztő vitaminja a biotin. A technikailag B7-vitamin néven ismert szőrtüszők biotinnal történő táplálása elősegíti az egészséges hajnövekedést és csökkenti a ritkulást – ezért tartják egyesek a legjobb hajnövekedési vitaminnak.
A biotin úgy fejti ki hatását, hogy serkenti az új haj növekedését, és elősegíti az egészségesebb textúrát azáltal, hogy megakadályozza a fejbőr kiszáradását és hámlást. Ezenkívül a biotin növeli a hajkéreg rugalmasságát, hogy megakadályozza a töredezést.
Ha több biotint szeretne bevinni az étrendbe, fogyasszon több dióféléket, például mandulát, gyökérzöldségeket, például sárgarépát vagy édesburgonyát, valamint tojást. Vagy vegyen be olyan hajnövesztő kiegészítőket †, amelyek rendkívül hatékony biotint tartalmaznak, mint például a Viviscal . *
Hogyan segíti a C-vitamin és a vas a hajnövekedést?
Lehet, hogy nem hajvitaminként ismert, de a C-vitamin valójában igazi hős az egészséges hajnövekedés elősegítésében. A C-vitamin segít a szervezetben felszívni a vasat (amely a növényi élelmiszerekben található), ami viszont segít a vörösvértesteknek oxigént szállítani a szőrtüszőkhöz.
A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén képződéséhez is, egy olyan szerkezeti rosthoz, amely a sejteket erősen, feszesen és rugalmasan tartja. A szőrtüszőknek kollagénre van szükségük az optimális növekedéshez és az általános szilárdsághoz. Még kisebb C-vitamin-hiány is száraz, törékeny hajhoz vezethet, amely könnyen töredezett és töredezett.
Szerencsére a C-vitamin számos ízletes ételben megtalálható, például eperben, kiviben, citrusfélékben, paprikában, brokkoliban és karfiolban. Míg az eper önmagában is finom (vagy egy kis tejszínhabbal együtt!), turmixokhoz is tökéletes, és könnyen belekeverhető palacsintába, zabpehelybe, joghurtba és muffinba.
A niacin segíti a haj növekedését?
A B3-vitamin vagy a niacin egy másik B-komplex vitamin, amely segít az élelmiszerek metabolizmusában, hogy energiát biztosítson a szervezet számára. A niacin az egyik legjobb hajnövekedési vitamin, mivel a niacin segít fenntartani az egészséges sejteket és biztosítja a zsírok és cukrok működését a szervezetben. A sejt- és DNS-javításban betöltött szerepe miatt segít a sérült haj helyreállításában is. A niacin segít helyreállítani a sejtkárosodást, és elősegíti a hajnövekedést azáltal, hogy megakadályozza a hajhullást és a töredezést.
Ez a négy legjobb vitamin és ásványi anyag a haj növekedéséhez, amelyek növelhetik a haj vastagságát és teltségét. Annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon, vegyen be klinikailag bizonyított hajnövekedés-kiegészítőt, amely tartalmazza az összes ilyen hajvitamint, például a Viviscal Growth hajnövekedést elősegítő kiegészítőket † . *
† Meglévő szőrnövekedés a Nielsen AOC L52 hét alapján, amely 2017.12.30.
Vélemény, hozzászólás?