Az évek során meggyőzően bebizonyosodott, hogy a lizin aminosavnak jelentős szerepe van a hajnövekedés serkentésében, ennek ellenére az összetevő a haj egészségét illetően viszonylag ismeretlen maradt.
Mitől olyan fontos az l-lizin, hogy létfontosságú aminosavként ismert, amelyre a hajnövekedéshez szüksége van? Íme, miért működik ez az aminosav, és miért érdemes hozzáadnia az étrendjéhez.
Vas és lizin a jobb hajnövekedés elősegítésére
Számos tanulmány kimutatta, hogy a hajhulláson átesett nők vashiányosak, és ennek eredményeként sokuk beiktathatta a vasat az étrendjébe, de bélrendszerük vagy szervezetük működése nehezen szívja fel a véráramba. Az L-lizin nemcsak abban segít, hogy szervezete jobban felszívja az étrendből származó vasat, hanem táplálja a haj fejbőrét és elősegíti a jobb hajnövekedést.
Az Országos Biotechnológiai Információs Központ által végzett tanulmány megerősítette ezt az összefüggést, és megemlítette, hogy:
“Az l-lizin lényeges szerepet játszik a hajhullásban, mint fontos tényező. Ez a túlzott hajhullásban szenvedő nők körében végzett kettős vak vizsgálatok eredményeivel magyarázható. A tanulmányban egy nagy csoport jól reagált a vas- és l-lizin-terápiára.
A vashiány mélyen összefügg a hajhullással, és ez az egyik oka annak, hogy az l-lizin megfelelő megközelítés – mert a vas jobb felszívódása egészségesebb és vastagabb hajat eredményez.
DHT
Emellett az egyik nagyon fontos érv az l-lizin szedése mellett, hogy képes megállítani a DHT hatását, amely dihidrotesztoszteron hormonként ismert, és rendkívül káros a hajnövekedésre. A férfi típusú kopaszság fő okaként is ismert. Bár ez a hormon a férfiakra jellemző, a nőket is érintheti.
Ismeretes, hogy az L-lizin termeli a fő DHT-blokkolókat a szervezetben, hogy hatékonyabbá tegye. Ahogy a szervezet képessé válik több DHT kezelésére, annál nagyobb az esélye a hajhullás megelőzésére.
A hajhullás hatásainak leküzdése kollagénnel
Az L-lizin köztudottan segíti a szervezetet a kollagén képzésében, mivel ez létfontosságú fehérje hajunk számára. A keratinhoz hasonlóan a kollagén rugalmasságot és formát ad a hajnak. A kollagénszint csökkenése mindkét nem számára káros lehet, akiknél elkezdték tapasztalni a hajhullás hatásait, mivel törékeny hajat hoz létre, amely könnyen kihullik.
Az L-lizin önmagában nem termel kollagént, de segít a szervezetnek létrehozni és felszívni a kalciumot, a kollagéntermeléshez szükséges tápanyagot.
A kalcium mindig létfontosságú marad
Mint korábban említettük, a kalcium továbbra is kulcsfontosságú összetevője a kollagén felépítésének. Ha szervezete kalciumhiánnyal szembesül, a haja kiszárad és törékennyé válik. A jelentések szerint az emberek 75%-ának kalciumhiánya van, ami rávilágít arra, hogy a haj egészsége romlik.
A szervezet a hajat nem létfontosságú szervként ismeri fel, és még súlyosan károsodott haj egészsége esetén is fontosnak tartja, hogy a hajon kívül más területeken is elegendő tápanyaghoz jusson. Ennek eredményeként fogai és csontjai megkapják azt a hasznos kalciumot, amelyre valószínűleg már nincs is szükségük. És ezért fontos tudni, hogy mi a kalciumhiány, és milyen előnyökkel és hátrányokkal jár!
A szükséges kalcium mennyisége idővel változik, és az életkor előrehaladtával a haja természetesen elkezd ritkulni, így a jobb kalcium felszívódása segíthet megelőzni a haj kihullását. Ha Ön a kávéfogyasztás rabja, jó, ha tisztában van azzal a ténnyel, hogy a koffein képes gátolni a kalciumot.
Óvintézkedések
A hajhullás megelőzhető, ha l-lizint adsz az étrendedhez, de egyesek azon tűnődhetnek, hogy a lizin okozhat-e hajhullást?
Számos tanulmány azt sugallja, hogy ha túl sok l-lizint fogyaszt, az megemelheti a koleszterinszintet. Ahelyett, hogy vastag tincsei egészségesek lennének, a túladagolás száraz, törékeny és lassan növekvő hajat eredményezhet. Ha az étrendben túl magas az l-lizin szintje, előfordulhat néhány mellékhatás, például hányinger, hasi fájdalom és hasmenés.
Az l-lizin optimális egészséges bevitele (RDA) körülbelül 1-1,5 gramm naponta. Olyan ételek fogyasztásával nyerhető, mint a sertéshús, sajt, baromfi, dió, sajt, bab, szójabab és hüvelyesek. Klinikailag bizonyított megközelítés az élettel teli, rugalmas és fiatalosabb hajért, anélkül ez hajhullás ViviscalPro tápszerek . A kiegészítő tudományosan a megfelelő mennyiségben van összeállítva Az l-lizin jól kutatott kulcstápanyagokkal kombinálva, amelyek fontosak az egészséges hajnövekedéshez.
Vélemény, hozzászólás?