Hajnövekedés őssejtekkel
A biotin a piacon kapható hajnövekedés-kiegészítők kulcsfontosságú tápanyag-összetevője. Nézzünk meg mindent, amit tudnia kell a biotinnal történő hajnövekedés elősegítésének eredményeiről.
Egyre gyakoribbak a biotint (B7-vitamint) tartalmazó hajnövesztő termékek. Néha a legújabb csodaösszetevőt divatbloggerek és iparági trendek diktálják, amelyek egy ritka új gyógynövényt mutatnak be az érintetlen amazóniai paradicsomból. Ha azonban a biotinnak a hajnövekedésre gyakorolt jótékony hatásairól hallunk, sokkal valószínűbb, hogy valaki fehér köpenyt visel, mint kendermellény.
A biotin hatása a haj növekedésére
A biotin, más néven B7- vagy H-vitamin, egy B-vitamin, amely kis mennyiségben megtalálható számos élelmiszerben, például tojásban és diófélékben. Gyakran hozzáadják az orális hajnövesztő-kiegészítőkhöz, hogy táplálják a ritkuló hajat és elősegítsék a hajnövekedést. A biotinhiány egyik tünete lehet a haj elvékonyodása vagy elszíneződése. A biotinban gazdag étrend vagy a B-vitamint tartalmazó hajnövekedés-kiegészítők elősegíthetik a meglévő haj növekedését. A biotin segít megőrizni a haj és a köröm egészséges megjelenését, megakadályozva, hogy törékenynek és fénytelennek tűnjenek. A biotin más, bevált tápanyagokkal együtt az egészséges hajnövekedés érdekében elősegíti az egészségesebb kinézetű, vastagabb haj megjelenését a természetes hajnövekedési ciklusnak megfelelően. Vannak tudományosan hitelesített biotin samponok is a piacon, amelyek növelik a haj sűrűségét és vastagabbá teszik a hajat.
Mennyi biotin kell a vastagabb hajhoz?
Mint minden étrend-kiegészítő esetében, minden vitaminkezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Azonban legalább 240 mcg biotin napi bevitele a haj növekedéséhez (az ajánlott napi bevitel 80%-a), kombinálva egy klinikailag bizonyított hajnövekedés-kiegészítő formulával, elősegítheti a hajhagymák táplálását és elősegítheti a meglévő haj növekedését. Az orális biotin-kiegészítők esetében általában kevés mellékhatásról számolnak be, különösen az ajánlott adagokban történő bevétel esetén. Mint minden vitamin-kiegészítő esetében, konzultáljon orvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőt kezdene, különösen, ha Ön terhes vagy szoptat. Vannak anekdotikus jelentések a biotin hatására megnövekedett cisztás pattanásokról, különösen a kezelés megkezdésének első heteiben. Azonban minden pattanás általában elmúlik, ahogy a szervezet alkalmazkodik a táplálékkiegészítőkből származó hozzáadott táplálékhoz. Összességében anekdotikus bizonyítékok és tudományos indokok állnak rendelkezésre a biotin hajnövekedési hatékonyságára vonatkozóan. A biotin fontos szerepet játszik az egészséges hajnövekedésben, különösen a bevált hajnövekedést kiegészítő formula részeként, amely tengeri kivonatokat, C-vitamint, cinket és vasat tartalmaz. Ha kétségei vannak abban, hogy étrendje elegendő tápanyagot biztosít az egészséges hajhoz, fontolja meg egy gyógyszermentes, klinikailag bizonyított hajnövekedés-kiegészítő, például a Viviscal Extra Strength szedését .
Gyorsabb hajnövekedés és biotin: mítoszok és igazságok
Tévhit: A biotin önmagában való bevétele valóban elősegíti a haj növekedését.
Bár a biotinnak számos előnye van a haj erősítésében, önmagában nem elegendő biotint szedni. Sajnos a testünket nem lehet ilyen könnyen manipulálni! A valóság az, hogy a biotin szerepe egy nagyobb kép része. Egy igazán hatékony megközelítés az általános táplálkozás javítása, biztosítva, hogy a szőrtüszőket minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja, amelyre szükségük van a hajnövekedés serkentéséhez.
Igazság: A biotin támogatja a hajtermelést.
Hogyan segíti a biotin a haj növekedését? A hajad keratinból áll, ami egyfajta fehérje. A fehérjék aminosavakból állnak, amelyek a sejtenzimek és a biotin reakciója eredményeként jönnek létre. A szervezetben lévő biotin hozzájárul az egészséges haj és köröm előállításához azáltal, hogy elengedhetetlen összetevője a hajnövekedési folyamatnak.
Tévhit: A biotint tartalmazó termékek veszélyesek.
Egyes cikkek figyelmeztetnek a biotin túladagolás negatív hatásaira. Természetesen nagy koncentrációban szedve szinte bármit túladagolni lehet, de a legtöbb biotint tartalmazó terméknek teljesen biztonságos az adagolása. Az óvatosság kedvéért válasszon olyan kiegészítőt, amely a napi ajánlott adagnál kevesebbet tartalmaz. Így biztosíthatja, hogy a meglévő étrendjét kiegészítse, ahelyett, hogy gyökeresen megváltoztatná azt. A Viviscal Extra Strength ajánlott napi adagja az ajánlott napi biotin adag 80%-át tartalmazza.
Igazság: A biotin megtalálható az élelmiszerekben.
A napi biotin adagot kiegyensúlyozott étrendből is megkaphatja. Az olyan élelmiszerek, mint a tojás, a mandula, a lazac és az avokádó, változó mennyiségben tartalmaznak biotint. Sokan azonban nem veszik be az ajánlott napi adagot, és az étrend kiegészítése mellett döntenek. Itt elengedhetetlen a bevált termék kiválasztása.
Tehát a biotin valóban segít a haj növekedésében? Igen ám, de ez valóban nem csodaszer a legjobb eredmények eléréséhez, holisztikusabban kell meggondolnia az étrendjét. A legjobb hajnövekedési előnyöket akkor érheti el, ha olyan klinikailag bizonyított kiegészítőket használ, mint a Viviscal, amelyek tudományosan úgy lettek kialakítva, hogy optimális mennyiségű biotint biztosítsanak az egészséges hajnövekedésért felelős egyéb kulcsfontosságú összetevőkkel kombinálva.
Vélemény, hozzászólás?